Wellness wheel

Hogyan nyomd meg a visszaállítás gombot az életedben – Wellness Wheel gyakorlattal

Valószínűleg voltak olyan időszakok (és talán most is így van), hogy azt érzed, mintha motiváltabbnak és energikusabbnak kellene lenned az életben.

Mindannyiunknak időnként meg kell nyomnunk a visszaállítás gombot.

A helyzet az, hogy néha azt gondoljuk, hogy nagy változtatásra van szükségünk, hogy izgalmasabbá tegyük az életet, de valójában csak néhány apró változtatást kell végrehajtanunk.

Ahelyett, hogy átgondolnád az egész életedet, mert úgy érzed, ez az egyetlen módja annak, hogy feloldódj, apró, egyszerű utakat keress, amelyekkel változásokat hozhatsz az életedbe.

Ebben a bejegyzésben egy egyszerű módszert osztok meg veletek, amelyek segítségedre lehetnek.

Kis változtatások, amelyek segítenek

• Reggeli és esti rutin betartása,
• Megfelelő alvásidő kialakítása,
• Jobb étkezés és rendszeresebb testmozgás,
• Meditáció,
• Naplóírás.

Amikor motiválatlannak érzed magad, fontos, hogy igazán figyelj arra, mi történik belül. Mi okozza ezeket az érzéseket?

Néha nem mindig az, amit AKARUNK, az, amire SZÜKSÉGÜNK is van, így az apró részletekre való odafigyelés valóban segít abban, hogy jobban összehangolódj magaddal.

Mit tehetsz azért, hogy megnyomd a reset gombot?

A wellness kerék segít abban, hogy tisztában legyél azzal, hogy hol tartasz életed egyes területein és kiegyensúlyozott életet élhess.

Ha tisztában vagy azzal, életed melyik pontján jársz, az segít felfedezni és javítani önmagad. Ez a gyakorlat tökéletes a fejlődésed figyelésére.

Nyolc alapterületünk van, amelyek javításra szorulnak, és amelyekre folyamatosan összpontosítanunk kell.

Spirituális – Meggyőződéseid, értékeid és etikáid átfogó megértése és feltárása

Személyes növekedés – Intellektuális jólét, önreflexió fejlesztése és céljainak elérése

Kapcsolatok – Kapcsolataink általános állapota, legyen szó családról, barátságról

Szórakozás, kikapcsolódás – Szórakozásból, kreativitásból vagy hobbiból végzett tevékenység/tevékenységek

Fizikai és mentális egészség – Hogyan kezeled, összpontosíts a fizikai és mentális egészségedre

Pénzügyi – A pénzkezelés és a költségvetés tervezése

Karrier – Elégedettség a munkáddal vagy az álmaid karrierje felé vezető úttal

Fizikai környezet – Környezeted gondozása. Ilyen például az otthon tisztán tartása és biztonsága

Ha végeztél, láthatod, mely területek igényelnek a több figyelmet. Próbálj néhány apró változtatásra összpontosítani.

Ha úgy döntesz, hogy egyszerre több életterületen kezdesz el dolgozni, nem hangzik olyan izgalmasnak, mint egy teljes életfelújítás, de ez a módszer fenntarthatóbb, mintha mindent azonnal megtennénk.

Remélem, ez a bejegyzés adott némi ihletet és útmutatást. Ne felejtsd el tudatosítani, hogy mire van valóban szükséged (nem pedig arra, amire úgy gondold, hogy szükséged van), és összpontosíts azokra a kis apró változtatásokra, amelyek idővel nagyobb változásokat eredményeznek.