Vinyasa Flow jóga
Oktató: Brigi
Kedd 19:00 - 20:30
A Vinyasa Flow egy folyamatos, áramló mozgás, ahol a pózok harmonikusan egymáshoz kapcsolódnak. Brigi óráin ez egy légzéssel összehangolt gyakorlás: minden mozdulat a légzés ritmusát követi. A kreatív pózkombinációkból álló, áramló sorozatok (flow) hatékonyan segítenek kizökkenni a hétköznapi rohanásból, kikapcsolni az elmét és feltöltődni energiával.
Mire számíthatsz az órán?
Rövid ráhangolódás után ritmusos, energikus gyakorlásra, kreatív flow sorozatokkal.
Erősítő és nyújtó elemek ötvözetére, amelyek az egész testet megdolgoztatják.
Az óra végén mély ellazulásra és pihentető relaxációra.
Kiknek ajánljuk?
Azoknak, akik szeretik az aktív, energikus mozgást és a kreatív jógasorozatokat.
Aki szeretne kiszakadni a napi stresszből és rohanásból, kicsit befelé figyelni.
A rendszeres gyakorlás előnyei:
Ez egy erősítő, állóképességet fejlesztő óra, ami az egész testet megdolgoztatja, fejleszti az egyensúlyérzéket. Növeli a rugalmasságot, javítja a tartást és serkenti az anyagcserét.
A légzés és mozgás szinkronja lecsendesíti a gondolatokat, csökkenti a stresszt, és friss energiával tölt fel.
Mit hozz magaddal?
Kényelmes sportruházatot. Matracot biztosítunk, de sajátot is hozhatsz.
Eljöhetek kezdőként?
Igen! Brigi a pózokhoz mindig mutat könnyített opciókat is, így a saját szintednek megfelelően haladhatsz.
Mennyire megterhelő az óra?
Közepesen intenzív, dinamikus óra, ami megemeli a pulzust és átmozgat, de a tempó egyénileg szabályozható, és bármikor megpihenhetsz.
Ha nem vagyok hajlékony?
A hajlékonyság nem feltétel, hanem a gyakorlás eredménye! A dinamikus bemelegedés kifejezetten segít a hajlékonyság fokozatos fejlesztésében.
Mennyi ideig tart?
90 perc
Rólam
Néhány éve találkoztam először a jógával, és hamar rájöttem, hogy sokkal több, mint egyszerű mozgásforma. Először csak alkalomszerűen gyakoroltam, majd észrevétlenül a mindennapjaim részévé vált.
Ahogy egyre mélyebben belemerültem a gyakorlásba, megtapasztaltam a jóga számos pozitív hatását – nemcsak a testemben, hanem a lelki egyensúlyomban és a mindennapi életemben is. Ez az élmény indított el azon az úton, hogy szeretném másokkal is megosztani ezt a tapasztalást.
Ezért döntöttem úgy, hogy elvégzem a jógaoktatói képzéseket. Célom, hogy minél több ember megtapasztalhassa, milyen felszabadító érzés a test és a lélek összhangja, valamint azt a nyugalmat és erőt, amit a jóga adhat a mindennapokban.
Elérhetőség
Rácz Brigitta
- +36 30 539 8805
- asana.elet@gmail.com
Árak
Utalással és készpénzzel tudsz fizetni
Utalás esetén a következő számlaszámot használd:
Így tudsz csatlakozni
1. Regisztráció
Hozz létre ingyenes fiókot.
2. Válaszd ki a számodra megfelelő órát
Találd meg a számodra megfelelő gyakorlást.
3. Foglald le a helyed online
Online foglalási rendszerünk segítségével néhány kattintással biztosíthatod helyed a választott órára.
A foglalást követően értesítést kapsz a részletekről, így nyugodtan készülhetsz az alkalomra.
4. Érkezz meg hozzánk
Első alkalommal kérjük, érkezz néhány perccel korábban, hogy kényelmesen legyen időd megérkezni, átöltözni és ráhangolódni a gyakorlásra.
Neked csak kényelmes ruhára és nyitottságra van szükséged – a többit bízd ránk.
Kapcsolatfelvétel
Kérdésed van? Vedd fel velem a kapcsolatot bizalommal.