Hangfürdő
Oktató: Nani
Péntek 19:10 - 20:10
A hangfürdő egy olyan tér, ahol a hangok és a rezgések oldják a feszültséget, elcsendesül az elme és a test ellazul. A hangfürdő támogatja az energetikai tisztulást, segít visszatalálni önmagadhoz, egy belső csendes állapotba. Testi-lelki feltöltődés, mély ellazulás és egy belső utazás.
Gyere és töltődj fel a hangok és a rezgések ölelésében, engedd, hogy a csend és a
hangok vezetésével rátalálj a belső egyensúlyodra, és friss energiával teremts
magadnak új irányokat.
A hangfürdő egy különleges relaxációs és meditációs élmény, ahol a különböző hangszerek lágy rezgései segítenek lecsendesíteni az elmét, ellazítani a testet és támogatni a belső egyensúly megteremtését.
A foglalkozás során nincs szükség semmilyen előképzettségre vagy aktív részvételre. Csupán kényelmesen elhelyezkedsz, becsukod a szemed, és hagyod, hogy a hangok finoman végigkísérjenek egy mély pihentető utazáson.
Hogyan zajlik egy hangfürdő?
Egy hangfürdő általában 60 percig tart.
Rövid ráhangolódással kezdődik, majd a résztvevők kényelmes testhelyzetben elhelyezkednek.
A vezető különféle hangszereket szólaltat meg, amelyek változatos hangzást és ritmust hoznak létre.
Az alkalom végén néhány perc csend vagy finom levezetés segíti a visszatérést a hétköznapi állapotba, így a résztvevők fokozatosan zárhatják le az élményt.
Mire számíthatsz egy alkalmon?
A hangfürdő során kényelmesen, általában matracon fekve pihenhetsz, miközben különböző hangszerek – például hangtálak, csengők vagy más rezonáns hangszerek – lágy hangjai vesznek körül.
Az alkalom célja a mély ellazulás és a figyelem befelé irányítása.
Mindenki másként élheti meg az élményt: van, aki nyugalmat, mások fokozott belső figyelmet vagy egyszerűen kellemes kikapcsolódást tapasztalnak.
Milyen hangszereket használ az oktató?
A hangfürdő vezetője többféle hangszerrel hoz létre gazdag, harmonikus hangteret.
A leggyakrabban használt hangszerek közé tartoznak:
- hangtálak
- koshi
- esőbot, óceándob
- csörgő
- tinghsa
A hangfürdő lehetséges jótékony hatásai:
Stressz csökkentése
Sok ember nyugodtabbnak és ellazultabbnak érzi magát egy hangfürdő után.
Mély relaxáció
A monoton, hosszan kitartott hangok segíthetnek lelassítani a figyelmet és elősegíthetik az ellazulást.
Hangulat javulása
Egyes résztvevők csökkent szorongásról és jobb közérzetről számolnak be.
Jobb alvás
Ha a relaxáció csökkenti a feszültséget, az közvetve javíthatja az elalvást vagy az alvás minőségét.
Meditáció támogatása
Azoknak is könnyebbé teheti az elmélyülést, akiknek nehéz csendben meditálni.
Testi feszültség oldása
A relaxáció következtében csökkenhet az izomfeszülés.
Hasznos lehet azoknak, akik
- sok stresszt vagy feszültséget élnek meg,
- szeretnék támogatni a testi-lelki feltöltődést,
- szeretnének kiszakadni a mindennapi rohanásból és lelassítani,
- nyugodtabb estére vagy pihentetőbb alvásra vágynak,
- nyitottak a meditáció, a mindfulness vagy más relaxációs módszerek iránt,
- szeretnének több időt szánni önmagukra és a belső egyensúlyuk megőrzésére,
- kíváncsiak a hangok és rezgések által nyújtott meditatív élményre,
- egyszerűen szeretnének egy órára megállni, elcsendesedni és feltöltődni,
- kellemes, nem megterhelő relaxációs élményre vágynak.
Ellenjavallatok
- terhességed első 3 hónapjában vagy,
- pacemakerrel rendelkezel,
- epilepsziád van
Rólam
Több mint tizenöt éve járom az önismeret útját, számtalan belső utazással és felismeréssel gazdagodva.
Az évek során mélyen beleszerettem a hangfürdők világába, amelyek gyengéden, mégis rendkívüli erővel érintették meg a lelkemet.
Saját tapasztalataimon keresztül megtapasztaltam, milyen átalakító ereje van a rezgéseknek és a csendben megszülető jelenlétnek.
Most elérkezettnek érzem az időt, hogy ne csak befogadója, hanem átadója is legyek ennek a varázslatos élménynek. Hiszek abban, hogy a hang gyógyít, kapcsol és emel. Szeretném támogatni azokat, akik megpihenésre, belső tisztulásra vagy újrakezdésre vágynak. Örömmel kísérem azokat, akik nyitott szívvel lépnek erre az útra.
Elérhetőség
Fekete Anna Mária – Nani
- +36 30 550 0010
- nani.fekete@gmail.com;
- lelekhang.belsofeny@gmail.com
Árak
A részvétel önkéntes hozzájáruláson alapul, irányadó hozzájárulási összeg: 4.000–5.000 Ft.
Így tudsz csatlakozni
1. Regisztráció
Hozz létre ingyenes fiókot.
2. Válaszd ki a számodra megfelelő órát
Találd meg a számodra megfelelő gyakorlást.
3. Foglald le a helyed online
Online foglalási rendszerünk segítségével néhány kattintással biztosíthatod helyed a választott órára.
A foglalást követően értesítést kapsz a részletekről, így nyugodtan készülhetsz az alkalomra.
4. Érkezz meg hozzánk
Első alkalommal kérjük, érkezz néhány perccel korábban, hogy kényelmesen legyen időd megérkezni, átöltözni és ráhangolódni a gyakorlásra.
Neked csak kényelmes ruhára és nyitottságra van szükséged – a többit bízd ránk.
Kinek ajánljuk?
Mindenki számára.
Mi történik, ha elalszom?
Ha elalszol a hangfürdő alatt, az teljesen rendben van – sőt, sok résztvevővel előfordul. A mély ellazulás természetes velejárója lehet, hogy a szervezet pihen üzemmódba kapcsol.
Nem szükséges végig ébernek maradnod ahhoz, hogy kellemes élményben legyen részed. A hangok és a finom rezgések alvás közben is körülvesznek, így a tested továbbra is nyugodt, ellazult környezetben pihenhet. Sokan úgy ébrednek fel a hangfürdő végén, hogy frissebbnek, könnyebbnek és feltöltődöttebbnek érzik magukat.
Nem szükséges végig ébernek maradni ahhoz, hogy kellemes élményben legyen részed.
Kell meditációs tapasztalat?
Nem. A hangfürdő kezdők számára is könnyen befogadható, nincs szükség
semmilyen előzetes meditációs vagy relaxációs tapasztalatra. Nincs más dolgod, mint kényelmesen elhelyezkedni és megengedni magadnak a pihenést.
Nincs „jó” vagy „rossz” módja annak, hogy megéld a hangfürdőt – mindenki a saját tempójában és a saját élményein keresztül kapcsolódik hozzá.
Hányszor érdemes részt venni?
A hangfürdő nem kúraszerű kezelés, hanem egy olyan relaxációs, meditatív élmény,
amelyet mindenki a saját ritmusában és igényei szerint vehet igénybe. Segíti az
alvást, és a test ellazul, az elme elcsendesül. A figyelem befele irányul.
Mit hozz magaddal?
Minden biztosított, egy barátodat.
Mennyi ideig tart?
60 perc
Kell előzetesen bejelentkezni?
Igen, kérjük, az órára előzetesen foglald le a helyed az online rendszerben.
Mikor érkezzek?
Első alkalommal érdemes 10–15 perccel korábban érkezni.
Fontos tudnivalók
Kérlek érkezz időben, hogy a hangfürdőt pontosan tudjuk elkezdeni. (Sajnos a késők már nem tudnak csatlakozni,-Köszönöm a megértésed.)
Találd meg a belső csendet.
Ajándékozz magadnak egy óra pihenést, egy órát, amikor csak önmagad
lehetsz.
A hangok finom rezgései segíthetnek kiszakadni a hétköznapok zajából, mélyen ellazulni, és újra kapcsolódni önmagadhoz.
Szeretettel várunk a Nalini Yoga hangfürdő alkalmain!
Kapcsolatfelvétel
Kérdésed van? Vedd fel velem a kapcsolatot bizalommal.