Az idő teltével a Nalini Yoga számára is az lett, ezért már szolgáltatásaink között az egészségtudatos életmódváltást is megtalálod.
Az interneten sokat olvashatunk arról, hogy mit és hogyan kellene megváltoztatni az életünkben. Éppen milyen diéta a trend, mit csinálj és mit ne, melyik celebnek mi segített.
Biztos, hogy a fentiek alapján fog megváltozni a Te életed is, ezektől a trendektől leszel tudatosabb és egészségesebb?
Elárulom, nincs egy csodaszer, ami mindenkinek segítene.
Mi abban fogunk támogatni, hogy ne ezek alapján indulj el a tudatosabb élet felé, hanem megtaláld a számodra legmegfelelőbb és követhető szokásokat az élet minden területén.
Segítünk újra megtalálni a kapcsolatot Önmagaddal, hogy újra Boldog legyél és megtaláld a belső egyensúlyodat.
Kétféle csomag közül tudsz választani, ami egy alap vagy egy kibővített csomagot jelent, de természetesen lehetőség van minden kötöttség nélkül csak egy alkalmas tanácsadáson (45 perc/10.000 Ft) is részt venni.
Kapcsolatfelvétel: Ismerkedés és első beszélgetés
Időtartam: 20 perc
Mi történik? Ezen az alkalmon egy kötetlen beszélgetést folytatunk, ahol megismerkedünk egymással. Elmondod az eddigi tapasztalataidat, problémáidat, céljaidat és vágyaidat. Megbeszéljük, milyen segítséget kérsz és mire lenne szükséged, valamint átbeszéljük az aktuális állapotodat.
Állapotfelmérés, anamnézis: Előzmények felmérése, étkezési napló és testi mérések
Időtartam: 60 perc
Mi történik? Előzetesen kitöltesz egy kérdőívet, ami segít abban, hogy jobban megértsük eddigi életmódodat, egészségi állapotodat és étkezési szokásaidat. Emellett elkezdesz vezetni egy étkezési naplót, amiben minden nap leírod, mit ettél-ittál. Ezen az alkalmon átbeszéljük a kérdőívedet és az étkezési naplódat, valamint elvégezzük az alap testi méréseket (súly, magasság). Tanácsokat fogsz majd kapni az első változtatásokról (étkezési gyakoriság, étkezési hibáid, pihenés, szokások bevezetése, stresszkezelés, mozgás), illetve írásban személyre szabottan kidolgozok neked egy életmód és étrendi javaslatokból álló írásos anyagot.
Nyomonkövetés és finomhangolás (opcionális + 10.000 Ft)
Időtartam: 45 perc
Mi történik? Minden találkozókor megbeszéljük, hogyan sikerült az előző hetekben az új étkezési és életmódbeli szokásokat bevezetni. Meghallgatom a tapasztalataidat, és ha szükséges, módosítunk az egészségfejlesztési terven.
Kapcsolatfelvétel: Ismerkedés és első beszélgetés
Időtartam: 20 perc
Mi történik? Ezen az alkalmon egy kötetlen beszélgetést folytatunk, ahol megismerkedünk egymással. Elmondod az eddigi tapasztalataidat, problémáidat, céljaidat és vágyaidat. Megbeszéljük, milyen segítséget kérsz és mire lenne szükséged, valamint átbeszéljük az aktuális állapotodat.
Állapotfelmérés, anamnézis: Előzmények felmérése, étkezési napló és testi mérések
Időtartam: 60 perc
Mi történik? Előzetesen kitöltesz egy kérdőívet, ami segít abban, hogy jobban megértsük eddigi életmódodat, egészségi állapotodat és étkezési szokásaidat. Emellett elkezdesz vezetni egy étkezési naplót, amiben minden nap leírod, mit ettél-ittál. Ezen az alkalmon átbeszéljük a kérdőívedet és az étkezési naplódat, valamint elvégezzük az alap testi méréseket (súly, magasság). Tanácsokat fogsz majd kapni az első változtatásokról (étkezési gyakoriság, étkezési hibáid, pihenés, szokások bevezetése, stresszkezelés, mozgás), illetve írásban személyre szabottan kidolgozok neked egy életmód és étrendi javaslatokból álló írásos anyagot.
Egyéni terv és életmódbeli javaslatok
Időtartam: 60 perc
Mi történik? Közösen átnézzük ezt az írásos anyagot. Megbeszéljük, hol vannak jó döntések és hol vannak fejlesztendő területek. Ezt követően egy egyéni egészségfejlesztési tervet készítünk, ami tartalmazza az életmódbeli tanácsokat is.
Javaslatok az életmódbeli változtatásokhoz, pl. mozgás, stresszkezelés stb.
Egyéni étrend és életmódbeli javaslatok
Coaching és támogatás:
Stratégiák és technikák megtanítása a kihívásokkal való megbirkózáshoz.
Segítség az új szokások kialakításában.
Rendszeres találkozók javaslata, kezdetben hetente egyszer, majd amint halad, ritkábban, pl. kéthetente vagy havi egyszer.
Nyomonkövetés és finomhangolás (opcionális + 10.000 Ft)
Időtartam: 45 perc
Mi történik? Minden találkozókor megbeszéljük, hogyan sikerült az előző hetekben az új étkezési és életmódbeli szokásokat bevezetni. Meghallgatom a tapasztalataidat, és ha szükséges, módosítunk az egészségfejlesztési terven.
Ha bármelyik lehetőség felkeltette az érdeklődésedet, jelentkezz egy ingyenes 20 perces konzultációra, ahol mindent át tudunk beszélni.
